お久しぶりです！
初めましての方もいますかね。
この記事はこんな方にオススメです！
・復職を検討しており、体力に不安な方
・ジムに入会しようか迷っている方
・新しい趣味を見つけたい方
・運動を定期的にしたい方
今は久しぶりの社会生活に慣れている状況です。
そんな私ですが、最近ジムに入会しました！
約2年治療に専念していたら、大分体力が落ちてしまいました。
作業療法士というのは体力仕事。
いくら短時間勤務とはいえ、ハードな部類に入るでしょう。
私と同様に精神疾患で体調を崩されて休職し、体力が落ちた方もいるのではないでしょうか。
そんな方にぜひオススメの記事となっております。
早速書いていきましょう！
休職中・復職間近に運動はオススメ
皆さんはコロナやインフルエンザに罹患し、自宅療養したことはありますか？
寛解した際に身体がだるく、体力が落ちたことを実感した方もいるのではないでしょうか。
それもそのはず。画像のように廃用症候群が起きやすく、筋力低下も顕著です。
骨折や精神疾患で療養していた方は、特に体力・筋力低下が顕著になりがちです。
そのような状態でいきなり復職、社会復帰するとどうなるでしょうか？
言わずもがな、疲れやすくなり、二次障害を引き起こす可能性が高いでしょう。
そのため、運動をして体力をつけるのはオススメです。
ジムに入ったのは続けられると思ったから
私がジムに入ったのは復職と同時にです。
その理由はいくつかあって、
・治療中に生活リズムや服薬の影響で太ってしまった
・通う温泉内にジムがあった！
（なんと年会費5000円台！別途入浴料）
・運動を習慣づけしたかった
大手ジムは高い、評判が微妙でスルーした
入会して1か月経った感想は最高！！
入会して1か月。疲労回復もかねて、週1~2ぐらいで通っています。
ジムに入会してよかった！最高です！！
ストレッチや有酸素運動、そして器具を利用した筋トレ・・・。
ゆっくり身体を動かしていますが、とにかく気持ちいい。
体力がつくと同時に、ストレス発散になるのが嬉しいです！
運動が終わったら温泉やサウナで汗を流す・・・。
こんなに幸せな休日はないです！
普段の生活にも気をつけるようになった
ジムに通いだしてからは、特に食生活に気をつけるようになりました。
プロテインでたんぱく室を多くとるようにしたり、
野菜やお魚中心の食事になったりなど・・・。
食生活の乱れが身体や心に影響するといいますが、
ジムに通うことで、効果を出そうと必然的に健康的な生活になっています。
おかげさまでストレスも少なくなり、睡眠の質もよくなりました。
私が飲んでいるプロテインはこちら！
とにかくコスパ最強！3kgでこの値段は破格です！！
初心者の方でも、水で溶かして甘くて飲みやすいです。
非常にオススメですよ。
休日は身体を動かそう
ここまでジムについて紹介してきました。
運動はストレス解消や健康のためにも非常に大事です。
ジムは続かないと思う方は、散歩でもいいですし、
最近はyoutubeにも運動やヨガなどの動画も載っています。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
