とーさん
些細なことでイライラ・・・
周りもギクシャクして困ってる。
何かいい方法ないかな。
私はイライラする場面が多く、困っています。
特に疲れ・ストレスが溜まるとイライラします。
そんな時に出会った本が、
【嶋津良智著 マンガでよくわかる怒らない技術】
累計90万部を達成した、怒らない技術シリーズのマンガ版です。
とても読みやすく、活字が苦手な方でもおすすめです!
作品情報
書名 マンガでよくわかる 怒らない技術
著者 嶋津良智
出版社 フォレスト出版
貢数 203
読んだ動機・おすすめ
動機
とーさん
イライラしやすいことが、
自身の病気(双極性障害)の
治療に影響しているため。
こんな人におすすめ
・怒りっぽい、イライラしやすい
・同僚との接し方に悩んでいる
・怒った後に後悔する人
・リーダーシップを高めたい人
・活字が苦手な人
読んで感じたこと
マンガで読みやすい構成
怒る場面や感情がマンガを通じて伝わり、
その対処法も学びやすい構成。
著者の詳しい解説があるのもgood!
著者「怒らない」と決めて、人生が変わった
以前は部下に怒ってばかり。
それではチームの成績を上げることはできませんでした。
「怒らない」と決めて、人生が良い方向へ進み、
業績が右肩上がりになったようです。
人を動かそうとすること自体が間違い
- 言うことを聞かない
- 自分の思いどおりにいかない
そんな場面でイライラする方も多いでしょう。
「人を思うとおりに動かそうとすること自体おかしい」
望む行動を引き出すには、何ができるか?
考えることが大切だと学びました。
本当に正しいか、自分の目を疑う
私は、
・時間にルーズな人にイライラ
→自分が時間に厳しい
・常識から外れた人がいるとイライラ
→自分はルールを守っていると思っている
これは正しくない思考だと知りました。
完璧主義はイライラの原因。
個々人で価値観は違う。
自分の価値観を押し付けてはいけない。
そう思うだけで、イライラが減りました。
怒ったのは自分の決断
「イライラさせられる」とよく思っていました。
でも、それを決めたのは自分でした。
目の前の出来事には意味がない。
その出来事に対して意味をつけ、怒っているのは私自身。
勝手にイライラしているのは自分でした。
なんだか馬鹿らしくなり、申し訳なく思います。
特典:読者限定プレゼント
もうひとつの怒らない技術(PDF)
マンガの番外編がついています。
アンガーログどこでもシート(PDF)
マンガ内で出てくる怒りの記録。
印刷して気軽に始められるものです。
記事のまとめ
イライラを決めているのは自分でした。
怒りの記録をつけると、わかりました。
・時間、期限が迫るとイライラする
・思い通りいかないとイライラする
・思い通りいかないとイライラする
この2つがとても多かった。
しかも、些細なことでイライラし、妻とギクシャクしてしまう。
私が無駄なことをしていると思いました。
今は効果を実感しています。
読むと同時に、怒りの記録も活用することで、
イライラしづらくなりますよ。
ぜひ、手にとってみてください。
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